英國第三代试管婴儿:分享孕婦8個正確睡姿圖片，胎兒和孕婦都舒服

懷孕期間孕婦睡覺時候的睡姿是各種各樣的，但是隻有根據具體的孕期選擇正確睡姿，才可以保證孕婦自身健康和胎兒正常發育，讓胎兒和孕婦都舒服，比如仰卧位、側卧位、平躺等睡姿，在這裏為大家分享正確睡姿圖片，快收藏起來吧，避免傷害到寶寶。

孕婦8個正確睡姿圖片

懷孕後睡覺變成了難事，很多人都不知道怎麼睡是正確的，怕影響寶寶發育，自己也不舒服，很難入睡，其實在懷孕各個階段都有正確睡姿，各位孕婦一定要多加註意，在這裏給大家分享孕婦8個正確睡姿圖片，孕婦朋友們可以作為參考。

1.隨意睡姿：在孕早期，胎兒位於盆腔內，外部壓力對子宮的影響相對較小，可以根據自己的舒適程度選擇睡姿，自己想怎麼睡就怎麼睡;

2.仰卧位：這個睡姿比較適合孕早期，是對脊柱健康最好的姿勢，枕頭高度不可太高，這個姿勢也不會壓迫到肚子影響到胎兒;

3.側卧位：側卧位睡覺可以有效的為胎兒提供較為充分的供血、供氧，這可以讓孕婦舒服一些;

4.平躺：平躺狀態下能夠幫助保胎，對一些容易引起先兆流產和先兆早產的孕婦媽是很有好處的;

5.夾抱式睡姿：在睡覺的時候夾着孕婦專用的抱枕，這樣可以很好的放鬆腿部，也不會壓迫到胎兒;

6.左側右側睡交替：隨着子宮越來越大，不能再仰卧睡覺了，需要左側右側睡交替，有助於減少孕婦的壓力，讓胎兒健康的發育;

7.半仰卧睡姿：用比較軟的枕頭稍抬高肩頸，這樣有助於孕婦身體的放鬆，也可以促進血液的循環;

8.左側卧：採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量。

懷孕期間睡覺姿勢主要以側卧位為主，具體要求在孕早期、孕中期、孕晚期有所不同，但是如果有的孕婦覺得側卧位睡很難受或者胎動厲害，這時就要根據實際情況進行調整，孕期卧位最重要的是保證舒適，不需要一直保持一個姿勢。

孕婦為什麼要側卧位睡覺

在懷孕期間，月份越大越要儘量避免仰卧睡姿，孕婦睡覺用到最多的姿勢就是側卧位，這樣有助於胎兒成長，還可以緩解身體產生的不適，很多人不太瞭解，下面説説孕婦為什麼要側卧位睡覺，大家可以進行詳細瞭解。

1.有助於胎兒健康成長：孕婦側卧位可以增加胎兒的供氧量和營養物質供應，有利於胎兒的健康成長;

2.促進血液循環：採取側卧位睡覺，可以減輕對血管的壓迫，提高迴心血量，促進血液循環，能夠為胎兒更好地供應氧氣和營養物質;

3.預防胎位不正：孕婦側卧位睡姿是一種健康的睡眠姿勢，對孕婦的身體健康和胎兒的生長髮育都有積極作用，能夠預防胎位不正;

4.減輕不適：採用側卧的睡姿可以減輕腹部不適，避免對子宮和胎兒造成不必要的壓力。

只有孕婦睡眠質量好了，才能更加的有精神養胎，孕婦不要睡過度柔軟的牀墊，軟硬適中的牀墊可以給到身體很好的支撐，緩解肩部和臀部壓力，孕婦應保持充足的營養和良好規律的生活作息，避免不良情緒，保持好的心態才最重要。